다이어트식단/식이요법/다이어트와 영양을 조절하는 식습관 노하우!!! 안녕하세요 윈느에요 다이어트의 길은 참 멀고도 험한것 같습니다. 어찌나 먹고싶은게 많고 많은지요 ^^;; 다이어트의 3요소 유산소 운동과 식이요법 이두가지를 병행하면, 천하무적 다이어트의 성공의 지름길이라고하는데 말이죠 전 개인적으로 운동이 참 싫어요 그래서 다이어트를 성공하기위해선 정말 하기싫은 운동도 해야한다는 사실이 정말 슬프네요. 운동 참 재미가 없거든요- 그래서 생각해본것이 먹는거라도 잘 조절해서 먹어보고자 식이요법 과 간단한 유산소운동으로는 자전거 1시간타기 랍니다. 전, 회사에서 집까지 걸어가면 30분 자전거타면 20분인데요 좀더 동네를 돌아서 퇴근한답니다 그러다보면, 퇴근길에 허기지고 피곤하고 말도못하는 고통이 찾아온다죠...
식이요법/생활속다이어트/ 다이어트를 성공하기 위해선 무엇이 필요한지 아세요? 맨처음 제가 다이어트를 하겟다고 시작한 이유는 요 줄자였습니다;; 허리둘레와 함께 허벅지 둘레를 재었더니 어느새 훌쩍 4~5센티나 불어나 버렷더라구요, 게다가 5호사이즈의 치마가 안맞아 정말 좌절 하였습니다. 다들 그런경험 잇으시죠? 이번기회에 다이어트 식단을 습관화 하는 요령을 가르켜 드릴게요. 제가 종종 쓰는 썩 괜찮은 방법 이였답니다. 내가 얼마만큼, 빼고 싶은지 실천 가능할거 같은 목표범위를 선정하셧나요? 말로만 하는 다이어트보다는 작은 행동이 더욱 더 좋은 결과를 얻어 줍니다. 그럴수록, 작은 목표를 세워둬 이것을 한단계 한단계 클리어 하는것이 제일 좋았답니다. 예를 들어 66입는 친구가 절대로 44를 입기위해 단번에 ..