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식이요법/생활속다이어트/ 다이어트를 성공하기 위해선 무엇이 필요한지 아세요? 맨처음 제가 다이어트를 하겟다고 시작한 이유는 요 줄자였습니다;; 허리둘레와 함께 허벅지 둘레를 재었더니 어느새 훌쩍 4~5센티나 불어나 버렷더라구요, 게다가 5호사이즈의 치마가 안맞아 정말 좌절 하였습니다. 다들 그런경험 잇으시죠? 이번기회에 다이어트 식단을 습관화 하는 요령을 가르켜 드릴게요. 제가 종종 쓰는 썩 괜찮은 방법 이였답니다. 내가 얼마만큼, 빼고 싶은지 실천 가능할거 같은 목표범위를 선정하셧나요? 말로만 하는 다이어트보다는 작은 행동이 더욱 더 좋은 결과를 얻어 줍니다. 그럴수록, 작은 목표를 세워둬 이것을 한단계 한단계 클리어 하는것이 제일 좋았답니다. 예를 들어 66입는 친구가 절대로 44를 입기위해 단번에 ..